四週 · 比賽進度
比賽進度
MI / PI / e1RM / aRPE / 強度分布 — 依時間區間檢視
或自由區間：→
01MI & PI · 比賽動作
實線：MI%（加權平均強度）。虛線：PI%（單組最高強度 / ATPR）。
02比賽動作 · e1RM 趨勢
03平均 RPE · aRPE 趨勢
04訓練強度分布 · 依 ATPR 區間
05Records · 訓練紀錄明細
MI / PI / e1RM / aRPE / 強度分布 — 依時間區間檢視
實線：MI%（加權平均強度）。虛線：PI%（單組最高強度 / ATPR）。